⬢為修盆骨 8個鐘唔飲水唔去廁所﹖

【#紮肚護理】為修盆骨 竟然叫客人8個鐘唔飲水唔去廁所

| by kalai wong

缺水傷腎 損陰耗精
唔飲水唔去廁所 後果嚴重

紮肚師家麗一位客人的朋友搵左其他紮肚，但坐月紮肚為了心急修盆骨，將紮肚帶包得很低去到大腿中間，告訴媽媽8個鐘唔可以飲水同去廁所大小便，簡直係搵命搏﹗是很不負責任的行為。

腎臟主要的功能：

(一) 過濾排泄廢物：每天排出1~2升之水份及25~35公克的蛋白質 代謝的含氮廢物。（主要為尿素、尿酸、肌酸酐）通過輸尿管向下流進膀胱，排出體外﹔

(二)調節水份液體及電解質：維護鈉、鉀、鈣、鎂、磷和碳酸氫鈉之穩定維持骨骼和牙齒必需的鈣和磷的正常值﹔

(三)調節酸鹼平衡﹔

(四)調整血壓：經由腎素體系進行調節﹔

(五)荷爾蒙的製造：製造活性vit.D3(以維持骨頭的鈣、磷 代謝)，製造紅血球生成素（維持血紅素之平穩）、腎 素（renin）、前列腺素等﹔

(六)參與荷爾蒙的代謝：胰島素、副甲狀腺素、胃泌激素等。

從正常到腎臟受損的過程只需數天

不飲水 | 電解質失調 腎結石

媽媽生產後大量血液流質，而且要補充水液餵哺母乳，如沒有足夠水份，會導致脫水，使血液流入腎臟減少，血壓急降及電解質失調。

• 腎結石(Kidney stone)：尿液中含礦物質成分有尿酸(Uric Acid)和草酸鈣(Calcium Oxalate)，憋尿時間太長會增加罹患腎結石、阻塞尿道的風險zd1
• 媽媽會感到胃口欠佳、疲倦、渴睡、小便次數減少，出現腳腫及體重增加、嚴重的話更會氣促、昏迷! 對生命構成威脅。

不去廁所 |
急性腎衰竭、尿道細菌感染

• 因為水喝少毒素無法排泄，累積在血液中令腎臟感染，引發急性腎衰竭。
• 同時連帶膀胱或尿道感染，原本在尿道的細菌沒有被排掉，就會滋生細菌發炎。

膀胱過滿 尿液倒流

• 膀胱尿液脹滿，壓力過大使推進動力減弱，輸尿管與膀胱之間的單向活瓣如果失調，尿液便會倒流上腎臟，令微絲血管撕裂，造成血尿。
• 骨盆肌損傷：憋尿太耐會造成骨盆底部的負責控制尿液流出的括約肌失調，恐怕會導致日後尿失禁。

【腎】
主藏精，水液納氣，為陰陽之本，生命之源。
形狀腰豆的器官，深藏於腹部。
素問﹕「五七陽明脈衰，面始焦，髮始墮。」
女士在35歲、尤其生育後，開始骨質疏鬆，產後脫髮和牙齦出血，
乃與腎功能衰退有很大關係，因此坐月期間滋陰補腎是首要的。

腎虛表現

「少入少出」就會瘦﹖

媽媽坐月長期臥床或者久坐不動。餐單通常大量食肉和蛋白，近年陪月更將北方坐月方法帶到香港，讓媽媽產後少吃水果，影響身體排毒。而且少飲水就少水腫，是錯誤的。腎功能緩慢影響深遠，令媽媽長期乏力，臉腿浮腫，皮膚瘙癢的症狀，腰間劇痛，不能久坐。

香港天氣環境炎熱潮濕，包上紮肚帶後出汗多，紮肚期間是必須如常飲水和上廁所的，我們應以健康為主，紮帶在包到盆骨和子宮的安全情況下，要靈活調節，才能內外健康。

💡坐月期間 益腎小貼士

✅飲用充足水份幫助過濾尿液，清除體內排出的所有有毒物質。

✅保持健康飲食，多吃新鮮蔬菜和水果如：香蕉、菠蘿、藍苺、櫻桃、鮮橙、紅蘿蔔、 甜椒等。

✅多吃含高纖維的物如大麥、豆類、燕麥等。

❌避免高蛋白飲食，脂肪和肉﹔

❌限制日常鹽（鈉）的攝取量﹕減少精製加工的食物、發酵粉，白麵包、意大利麵和糖、豆片、醃製醬菜、醃製酸辣醬、調味汁、烘焙食物如餅乾、蛋糕、比薩餅和麵包。薄脆餅、薯片、爆谷、咸花生、醃製乾果如腰果、開心果、罐頭食品﹔

❌避免服食過量止痛藥。

產後補腎湯水

媽媽產後肝腎不足，同時要照顧BB，加劇腰膝背痛情況，陪月及家人可幫忙煲一煲強腰補腎的湯水，以解身體陰虛情況。

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